2017.03.05

早寝早起きのメリット

こんにちは、リーフスタッフのくぼです(´・ω・`) 今日は睡眠について、ちょこちょこーっと書いていこうと思います。   みなさんはだいたい平均何時間ぐらい寝ていますか? あと何時ぐらいに寝ていますか? ちなみに最近のぼくは夜の11時に寝て朝5時に起きるという超朝型生活に挑戦しています。睡眠時間は平均6時間ぐらい。   昔から、早寝早起きは大事だ~とか、早起きは三文の得(にしかならないからやめろ)~なんていいますが、実際早寝早起きはメリットがたくさんあります。 早起きすると朝に余裕が生まれますし、早く寝ることで成長ホルモンが活発に分泌されお肌に良いです。また早寝早起きは食欲にも影響するとされ、早寝早起き習慣にすることで代謝が上がるといわれています!   ……まぁ、最後の説はぼくが言ってもあまり説得力はないと思いますが(´・ω・`)ショボーン