リーフ鍼灸整骨院 四街道分院
こんにちは！！ スタッフの熱海です(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日はかなりいい天気ですね！実に8日ぶりの晴れ間だそうですよ(^^)
洗濯物がよく乾きそう♪
ただ良い面だけではなく、体調に悪影響が出る場合もあるので注意が必要ですね！
水分補給は大切です！
僕たち人間の身体の６～７０％は水分なのはご存知だと思います。
普通に息をしているだけでも水分は蒸発して出ていきます。
何もしていなくても皮膚からも水分が出ていっているんですよ！
これを『不感蒸泄（ふかんじょうせつ）』と呼びます( ..)φメモメモ
一日に必要な水分は２．４～３．０リットル必要と言われています。
でも食べ物からだいたい１リットルは摂取できるので、
水分として１．５～２リットル必要だ。と巷では言われているですね～。
最近通院している高齢の患者さんで、熱中症の症状が出て入院された方がいました。
その方はずっと家の中に居たのにもかかわらずです。
起こってしまった原因は本人が水分をあまり摂っていなかったからなんです。。。
たまにテレビでもニュースになるお話ですので、知っている方もいると思います(;´･ω･)
何が言いたいかというと、適度に水分補給することはとても大切だ。
ということです。
特に高齢のご家族がいる家庭は、普段から注意を払ってあげることが大切ですね。
本人の意識づけも大事ですが、お風呂に入った後にスポーツドリンクを少し薄めたものを飲ませたり、
寝ている間は血中濃度が高くなるので、寝る２時間前くらいにもう一度お水でいいので飲んでもらうなど。
細かく水分補給をしていくことが大切ですね。
特にこの時期は蒸し暑くなって熱が身体にこもる時期なので、
特に注意してくださいね(^^)/
こんな日常のケアアドバイスもリーフ鍼灸整骨院では行っていますので、
些細なことでもご相談ください☆
