こんにちはスタッフの佐藤デス(/・ω・)/
最近学生さんのケガを特によく見かけます
やっぱりなんといってもこの時期は部活動最後を締めくくる総体があって、
学生さんも結果を残したい一心で練習に力が入ると思います！
ここで一つ、
陸上やサッカーなど、足に負担をかけるスポーツやられている方に多く見られる
シンスプリントについてお話をしたいと思います
シンスプリント……聞いたことある方も多いと思います
シンスプリント 別名：脛骨過労性骨膜炎
痛みの部位はスネの内側、内くるぶしの上です。
名前の通り、筋肉の過労で筋肉の柔軟性がなくなってしまい、
骨の表面を覆っている膜に炎症が起きてしまう現象です
まず走っていてシンスプリントの場所が痛み始めたら運動をやめ、よく冷やしてください
予防策として
・ストレッチ
・足周りの筋力強化
・フォームの訂正
・厚く、クッション性に優れているシューズに変える
等があります(-ω-)/
シューズのクッション性はシューズをグニンッと足底側に曲げてみるとわかります
※曲がる物ほどクッション性に優れているということです(｀・ω・´)ゞ
あとはテーピングや包帯で固定したりですね
それは整骨院でできることなので任せてください(^J^)
ただ、シンスプリントだと思ってたら疲労骨折だったなんてこともあるので、
放置するのではなくリーフ整骨院にお越しください！
