リーフ鍼灸整骨院 四街道分院
こんにちは！！ スタッフの熱海です(=ﾟωﾟ)ﾉ
今日も今日とて天気がすっきりしないですね～。。。
一日曇って雨も降るようなので、体調などには注意してください(´・ω・`)
ビタミン、ミネラルたっぷり
はい。昨日までの小山先生の内容をぶった切る感じですいません(笑)
今日は「くるみ」についてお話ししようと思います(*´ω`*)
ビタミンE、ビタミンB1、ミネラルが豊富で抗酸化力が高いヘルシー素材の「くるみ」
「アーモンドミルク」に代表されるような、いま女性に人気の植物性ミルクにして飲んでみましょう(^^)/
材料は、
「くるみ」：５０ｇ
「水」：２５０ｃｃ
「塩」：ひとつまみ
作り方
１．くるみを分量外の水に一晩浸けておきます。
２．一晩浸けたくるみを水洗いして、分量の水とともにミキサーで撹拌する。
３．さらしで漉す。
※漉した残りはクッキーやケーキにも使えますよ♪
