リーフ鍼灸整骨院 四街道院
こんにちは！
日差しは暖かいですが、なかなか風が強く寒くて砂埃まみれになってる小山です。
インフルエンザがかなり流行っているようですが、お身体体調などは崩されてないでしょうか？
手洗いうがいだけでなく、お茶をこまめに飲んだり、生姜や足湯で身体の冷えやむくみ対策をしていきましょう！！|*´A`)ﾉ
睡眠について
最近、なかなか寝つきにくい、起きるときに寝た気がしないなどの睡眠についてのご相談を受ける事があります。
人間は寝ている間に身体を回復させるので寝た時間だけでなく、睡眠の質も大事になってきます。
身体が冷えて寝づらい方は湯たんぽやお風呂上がりなるべく早く布団に入ったりする工夫が必要です。
ストレスや疲れからダルさで睡眠が浅い方は暖かい飲み物や寝る前に少しゆったりしたストレッチなどで身体を休めるモードへの切り替えが大事かもしれません。
お薬だけに頼るんではなく、色々工夫して大事な睡眠、しっかり取ってあげて下さい！
睡眠関係のご相談、お待ちしております。( ^ω^ )
また首痛・腰痛、膝痛や交通事故などのむちうちの痛みなどのご相談もお待ちしております。
(*´ -`)(´- `*)ネルコハソダツ
