リーフ鍼灸整骨院 四街道院
こんにちは！
空梅雨はまだ続きそうですね、小山です(｡･ω･｡)☀
最近、改めて歌うことの楽しさに目覚めました☆彡
腹式呼吸でお腹から声を出すことで腹筋のトレーニングにもなりますし、何よりスッキリします(・∀・)♬
皆さんもお腹から声をだす練習してみて下さい！！
腹筋
一概に『腹筋』といってもいくつか種類があるのですが、今日はお腹ど真ん中の《腹直筋》で。
お腹のど真ん中に板チョコのように分かれている筋肉です。
呼吸・排便・分娩・咳などお腹に力を込めて腹圧を高める作用があり、身体をかがめる・捻る・横に倒すなどの動きに関与しています。
この筋肉はお腹を引き締める筋肉でもあり、メタボ防止やダイエット時に強化が欠かせない所です。
簡単なトレーニング方法はまた次回に(o^^o)
首痛や腰痛・膝痛や交通事故のむちうちなどの痛みの御相談もお待ちしておりまーす。
(｡･ω･｡)(。・ω・。)ナツガチカイヨ ナイスバディヲ メザソウ！
